10 tipů jak odbourat stres z práce

Být zdravotní sestrou je všechno, jen ne lehká práce. Nabízíme Vám několik tipů přímo od zdravotních sestřiček, jak odbourat stres z práce. Věříme, že tyto rady Vám přinesou aspoň částečný klid.

Rady, jak se zbavit stresu z práce 

1. „Několik roků zpět jsem se rozhodla zvolit si místo na cestě domů z práce, na kterém jsem zapomněla na všechny pacienty a jednoduše řídila/kráčela domů. Pomáhá také rádio.“

2. „Myslím si, že je dobré vyhnout se myšlenkám, co všechno obnáší být zdravotní sestrou. Nemohu ani spočítat, kolikrát jsem byla požádána o radu nebo názor v „nepracovní“ konverzaci. A i když mi nevadí pomoci, resp. poradit i mimo pracovní dobu, občas jednoduše potřebuji vypnout.“

3. „Je to náročné. Pomohlo, že jsem vypnula telefonní jednotku na sesterském pokoji, když jsem byla kontrolovat pacienty.“

4. „Mít skutečné dobré hobby, například jógu, plávání, běh, domácího miláčka, se kterým si pohrajete, vyvenčíte ho nebo si uděláte plán na další volný den. Cvičení je také skvělé.“

5. „Jsem zvyklá chodit do večerních kurzů. Je to skvělá cesta jak se uvolnit, poznat nové lidi a naučit se něco nového. Nemusí to být zrovna vysoká škola, stačí, když Vás to bude bavit.“

6. „Já jednoduše pláču v sprše. Mám tři děti, se kterými se uvítám ve dveřích na konci každé noční směny. Zhluboka se nadýchnu, vzpružím a vejdu dovnitř, udělám snídani, nabalím je do školy a jdu si dát horkou sprchu a plakat v ní. Přestanu, když vypnu kohoutek.  Dělám to takto už rok. Pomáhá mi to nemíchat emoce z nemocnice s mým rodinným životem.“

7. „Jezte vysoce kvalitní stravu, která Vás udělá šťastnou. Taktéž se nedívejte na filmy nebo seriály plné násilí a stresu, protože toho máte dostatek v práci.“

8. „Pracovala jsem jako sestřička ve věznici, teď pracuji na psychiatrii. Nazývám to „heavy metal terapie“, po každém skutečném špatném dni si sednu do auta, pustím si nahlas heavy metal a jezdím tak po ulici. Mým nejoblíbenějším songem je „Respect“ od Pantera. Mezitím přijdu domů a jsem jako rybička.“

9. „Když jsem v práci, vydávám ze sebe 100%, ale trvám na svém prostoru, když opustím pracoviště.“

10. „Pokud je Vaše práce natolik stresující, že je prakticky nemožné vypnout a jste pod neustálým tlakem, je čas na novou pozici. Žádná práce by Vás neměla připravit o Vaše duševní zdraví. Dělejte to, co Vás baví, co milujete.“

Zdroj: http://scrubsmag.com/10-tips-for-leaving-your-job-stress-at-work/